Ma: Juoksu 7km + 5km. Aamulenkki intervallina, toinen lenkki normaali. Pakkasta -1. Ei ongelmia.
Ti: Juoksu 5km + 5km. Pakkasta -1. Ei ongelmia.
Ke: Juoksu 5km + 5km. Lämmintä +1. Illalla kahvakuulalla yläkroppa. Vasen pohje hieman arka, hoidettu kylmällä.
To: Juoksu 5km + 5km. Pakkasta -5. Jalkakäytävät auraamatta, osittain raskasta juoksua.
Pe: "Henkinen perjantai".
La: -
Su: Kuntopiiriä kahvakuulalla.
Yht. 42 km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti