Ma: Juoksu 1.5km. Kuntopiiri 10 kierrosta / 10 min. Intervalli 30min.
Ti: Kävely 6km. Pystysoutu 5 x 5. Vatsalihakset 5 x 15.
Ke: Kuntopiiri 10 kierrosta / 10 min. Intervalli 30min. Venyttely 30min.
To: -
Pe: Kuntopiiri 10 kierrosta / 10 min. Intervalli 30min. Venyttely 30min.
La: Kävely 6km. Pystysoutu 5 x 5. Vatsalihakset 5 x 15.
Su: Kävely 4km.
Yht. 36km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti